Μπορεί ακούγοντας τον όρο “θετική ψυχολογία” να νομίζεις ότι έχει να κάνει με θετική σκέψη. Ή να πιστεύεις είναι το να κρατάς μια θετική στάση ζωής. Ή ακόμα το να επαναλαμβάνεις θετικές δηλώσεις. Κι όμως η πραγματικότητα δεν είναι αυτή.
Η Θετική Ψυχολογία είναι ένας σχετικά καινούριος κλάδος της ψυχολογίας (τα τελευταία 20 χρόνια) και είναι η επιστήμη που μελετάει το τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους, να ανθίζουν, να ευδοκημούν.
Η Θετική Ψυχολογία προέκυψε όταν μεγάλα ονόματα στο χώρο της ψυχολογίας παρατήρησαν την τάση της επιστήμης τους να επικεντρώνεται στο πώς να φτιάξει αυτά που πάνε “στραβά” στην ψυχολογία των ανθρώπων. Να θεραπεύσει ψυχικά νοσήματα. Να βοηθήσει ανθρώπους να βγουν από τραυματικές καταστάσεις. Κι ενώ όλα αυτά είναι θεμιτά και έχουν βελτιώσει τη ζωή πολλών ανθρώπων, το ερώτημα που προέκυψε ήταν: και τι γίνεται με όλους τους υπόλοιπους;
Τι γίνεται λοιπόν με όλους εμάς που μπορεί να μην πάσχουμε από κάποια ψυχική ασθένεια, να μην έχουμε τραύματα να ξεπεράσουμε ή κάποια οικογενειακή κρίση, αλλά δεν είμαστε ευτυχισμένοι στην καθημερινότητα μας; Κάτι μας λείπει, δε νιώθουμε γεμάτοι, ψάχνουμε αυτό το κάτι παραπάνω. Δεν είμαστε δυστυχισμένοι, αλλά δε ζούμε και την καλύτερη ζωή που θα μπορούσαμε να ζήσουμε.
Εδώ λοιπόν εισέρχεται η ανάγκη της Θετικής Ψυχολογίας.
Η Θετική Ψυχολογία δεν ασχολείται με τα της κλασσικής ψυχολογίας. Δεν είναι εκεί για να θεραπεύσει καταστάσεις. Η θετική ψυχολογία είναι εκεί για να βοηθήσει ανθρώπους κατά τα άλλα ψυχικά υγιείς και λειτουργικούς στην καθημερινότητα τους, που θέλουν το κάτι περισσότερο από τους εαυτούς τους. Θέλουν καλύτερη καριέρα. Μια ζωή με νόημα. Καλύτερες διαπροσωπικές σχέσεις. Θετική οικογενειακή στάση. Περισσότερη αυτοπεποίθηση. Πίστη στις δυνάμεις τους. Περισσότερη χαρά, ευτυχία, ευγνωμοσύνη στις ζωές τους.
Η Θετική Ψυχολογία μπορεί να βοηθήσει τον καθένα από εμάς να φτιάξει μια πιο ολοκληρωμένη, πιο ευτυχισμένη, πιο πετυχημένη ζωή.
Θα έχεις προσέξει ότι στην αρχή του μπλογκ καθόρισα την Θετική Ψυχολογία ως επιστήμη. Είναι σημαντικό να ξέρεις ότι η Θετική Ψυχολογία δεν είναι απλά ακόμα ένα κίνημα προσωπικής ανάπτυξης. Η Θετική Ψυχολογία έχει γεννηθεί μέσα από ακαδημαϊκή έρευνα, τόσο ποιοτική όσο και ποσοτική και ότι οι μέθοδοι που χρησιμοποιεί δεν είναι απλά το τι έχει δουλέψει για τον καθένα που σου το προτείνει. Έχει υπάρξει εκτεταμένη έρευνα στα εργαλεία και τις μεθόδους που χρησιμοποιεί η Θετική Ψυχολογία και ο σωστός εκπαιδευτής μπορεί να σε καθοδηγήσει το ποιο είναι το κατάλληλο για τη δική σου περίπτωση.
Τελικά, η Θετική Ψυχολογία είναι το να σκέφτομαι θετικά ή όχι;
Η Θετική Ψυχολογία έχει ξεκαθαρίσει τη θέση της ότι αυτά που ονομάζουμε αρνητικά συναισθήματα, έχουν τη θέση και το χώρο τους στην καθημερινότητα μας. Δεν είναι δυνατόν και ούτε είναι θεμιτό να διαγράψουμε ως δια μαγείας την ψυχική δυσφορία από τη ζωή μας. Όλα μας τα συναισθήματα είναι πληροφορίες και εξυπηρετούν ένα σκοπό, γι’ αυτό είναι εκεί. Και στην τελική, γιατί είναι ένα αρνητικό συναίσθημα το να νιώθεις θλίψη όταν πενθείς ή θυμό όταν έχεις αδικηθεί;
Η Θετική Ψυχολογία λοιπόν δεν επιθυμεί να ακυρώσει τα “αρνητικά” συναισθήματα που κάποιος μπορεί να βιώνει, ούτε να πάει στο άκρο της “τοξικής θετικότητας” όπου οι άνθρωποι καταπιέζονται να είναι μόνιμα αισιόδοξοι και χαρωποί. Απεναντίας, μέσω της αναγνώρισης και της αποδοχής όλου του φάσματος των συναισθημάτων μας, μπορούμε να μάθουμε να διαχειριζόμαστε καλύτερα τα συναισθήματα που δε μας εξυπηρετούν και να εστιάσουμε στους τρόπους και τις μεθόδους που μπορούν να αυξήσουν το πώς ο καθένας μας μπορεί να βιώσει υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας και αυτοπραγμάτωσης στη ζωή του.
Μέσω της εκπαίδευσης που έχω λάβει τόσο στο μεταπτυχιακό μου στην Εφαρμοσμένη Θετική Ψυχολογία και Ψυχολογία Coaching, αλλά και της κατάρτισής μου ως εκπαιδεύτρια ενηλίκων, μπορώ να σε βοηθήσω σε αυτό σου το ταξίδι να βελτιώσεις τη ζωή σου.
Εάν θέλεις να πάρεις μια μικρή γεύση από τις μεθόδους της Θετικής Ψυχολογίας, τότε κατέβασε τον Οδηγό Θετικότητας πιο κάτω!
Φιλικά,
Μεμνια